这杯维生素C满满的果汁，颜色缤纷、酸甜可口，非常开胃，有解渴、滋润的功效。

　　龟苓膏有滋阴润燥、降火除烦、清利湿热、凉血解毒的功效，不过龟苓膏较为寒凉，食用应该少量。

　　牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用；而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

　　香蕉含钾量丰富，且有助于促进人体肠胃蠕动，缓解便秘症状。香蕉烤过之后可去除寒性，有温胃的功效。食用烤香蕉，胃部更显温和，也更便于营养成分的摄取。另外，烤香蕉能产生低聚糖成分，可促进肠内菲德氏菌的增加，...

　　趣味南瓜双色花卷造型吸引，更能增强食欲。南瓜是一种很好的食材，其所含果胶可以保护肠胃免受粗糙食品刺激，舒缓肠胃。

　　枸杞性甘、平，归肝肾经，能够滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力，同时还有延年益寿的功效，是中医家公认的滋补保养的良药。

　　多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。含有较多的钾，江南体育app下载能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果...

　　菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻的功效。可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。

　　蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能让养护皮肤、改善便秘，江南体育app下载帮助排出体内毒素。

　　橙子有健脾温胃、帮助消化、增强食欲的功效，其所含丰富的膳食纤维，还能帮助促进排便，有助减少身体内的毒素。

　　樱桃的铁质居水果之冠，而奇异果则含有丰富的维生素C，可增强抵抗力，这道美味的杂果布丁好吃又能补充营养。

　　樱桃中富含铁，对缺铁性贫血的防治有作用，其所含的类胡萝卜素和维生素C可增强抵抗力，其所含的膳食纤维能促进肠道蠕动。

　　草莓含有大量的维生素C，能促进人体对铁的吸收，江南体育app下载而且有助于人体提高免疫力。

　　小米含有丰富的膳食纤维，食用小米可以滋润肠胃，促进消化，利于排便排毒。另外，小米还含有维生素A、维生素C、维生素D、维生素B12等维生素，有利于明目养眼，促进良好视力的养成。