很多人之所以身材差、锻炼没效果，不是因为他们锻炼不刻苦，而是管不住自己的那张嘴！正所谓跑步半小时，两个甜甜圈就把你打回原形，说的就是这个道理！

　　不管男生还是女生，最经不住诱惑的应该就是甜食了，奶油巧克力、五颜六色的蛋糕、冰激凌和奶茶....意志力差的童鞋，往往都要为自己的过度放纵而付出身材上的代价！

　　为了告诫大家甜食就是身材杀手，吃太多甜食会有害健康，之前泰国糖尿病协会找来设计师做了一组图，爱吃甜食的小伙伴们看后都要炸了！

　　吃甜食太多，摄入大量的糖，不仅会让糖尿病风险会成倍增加，其所导致的肥胖等疾病还成为世界范围内的全民公敌，不容小觑！

　　以往只知道毒瘾，却不知道离我们生活更近的糖瘾，同样会对身体造成多方面的损害。

　　它不仅会让人变老变丑变胖，还会增加各种疾病的风险，尤其是糖尿病，患病者需要终身服药，甚至要面对四肢溃烂等并发症。

　　世界卫生组织也曾有过调查，长期嗜高糖食物的人，平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。

　　然而，因为生活水平的提高，江南体育官方网站我们的糖摄入量也随之翻倍，越来越多人在不知不觉中摄入了过量的糖。尤其是饮食中的「隐形糖」，更是让人防不胜防。

　　为了身体健康，我们必须自觉限制糖的摄入，少吃即食食品、甜点、调味乳制品等，寻找吃甜食以外的方式，减轻生活工作压力。

　　作者：极物（ijiwulife），美好生活指南，分享提升幸福感的故事和好物。