很多人喜欢吃甜食，开心时吃一口甜食有满足感，不开心时吃一口甜食能获得治愈感，

　　究竟吃甜食好还是吃甜食坏？甜食吃多了会带来龋齿、肥胖等健康问题吗？如何健康吃甜食呢？

　　中国食物中的甜食，花样之多，食法之讲究，在世界上，称得上是数一数二的了。

　　一般来说包括:各种糖果,甜点饼干,饮料,西瓜,地瓜,白糖,红糖,各种甜的零食等。

　　低血压患者日常可能由于爆晒或者坐太久了猛一起来，可能会有头晕，手脚冰凉等症状，此时不防吃点甜食，症状很快就会好转。

　　2.缓解血糖过低的问题，高血糖会引起糖尿病，同样的低血糖也会使人体出现休克的现象的，

　　2.尿道炎。jn江南体育喜欢吃甜食会使得尿糖和血糖都偏高，从而引起内糖原的增加，

　　临床上实验证明女性越爱吃甜食，得念珠菌性炎的机率会比正常的女性要高出很多。

　　3.胆结石。糖会影响到体内胰岛素的分泌，形成胆汁内胆固醇，从而影响到整个胆汁酸的代谢从而形成胆结石。

　　5.白发。甜食是属于酸性食品中的一种，因此大量的食用甜食的话，则会影响到人体血液的酸碱度，

　　而维生素B1不足就会引起视觉神经炎，从而使眼睛比正常人更容易疲劳，从而加重整个人身心疲劳的感觉。

　　7.骨质疏松。大量的糖食会影响到人体其它成份的吸收，特别是会使得体内大量的钙质被中和了，

　　因此引起骨质疏松症，研究发现爱吃甜食的人骨折，或者骨关节炎疾病的发病率也会比正常人要高上许多。

　　特别是每天摄入糖的总量超过35克的女性得子宫癌的机率会比正常的女性增加36%，可见吃甜食的危害了。

　　伤害健康的“甜”多为添加糖，例如白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆等，它们存在于蛋糕、冰淇淋、饼干、甜饮料等加工食品中。

　　除了能给味蕾带来甜的刺激，这些食物还含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维，对健康有利。

　　对于不习惯喝白开水的人来说，可以用百香果、柠檬等带有特殊风味的水果泡水，加一点蜂蜜，既好喝又营养。

　　很多人喜欢饭后来点“甜点”，但吃饱后，感受食物美味的能力会降低很多，胃里充满食物，再加一份甜食，容易饮食过量。

　　需要特别提醒的是，饿肚子时不要吃甜食，否则会导致血糖水平短时间内快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人。

　　3.吃前先喝点白开水或淡茶水。甜食一不小心就容易吃多，吃之前先喝点白开水或淡茶水，有助增强饱腹感，减少甜食摄入。

　　此外，想吃甜可能正是心情大起大落时，这时可以转移注意力去做些其他的事情，例如逛街、运动、看剧等，

　　因此，刚刚吃过甜点，对血糖、血脂都会有一定影响，建议在接下来的一餐中应注意补充大量的膳食纤维、低脂食物。jn江南体育