我也是遇见这个大问题。本人大学女生一枚，中等身材，喜欢运动，但是更喜欢美食，具体来说，是甜食。对甜食完全没有抵抗力。每天都吃，饼干，蛋糕，面包，糯米类甜点，总之一切甜食。但是，谁都知道甜食吃多不好，什么容易衰老啊，什么糖尿病啊，心脏病，高血压高血糖，这些都很容易被引发。所以，我也开始戒甜食了。这次已经是第三次戒甜食，最高纪录是三天没有吃任何甜食。但这次，我今天是第四天没有吃甜食了。忍住！我来回答你的问题！我直播怎么样jn江南体育，看我能忍住2个星期或者一个月吗？就是不去刻意的找甜食吃。

　　虽然吃甜食容易让人产生多巴胺，能让人快乐。但是，咱们还是尽量戒了吧，真的，比戒烟还痛苦。我都要崩溃了。

　　第一天，还好，今天开始，所以就不是特别思念。中午饭的时候开始后悔早餐没有吃面包，然后就看了一下糖尿病患者的照片，以及他们不能碰甜食的痛苦，放弃进去蛋糕房。

　　第二天，忍不了！好想要甜的！怎么办？吃了香蕉！哇！甜的呢！香蕉是一个好的替代品。既不会有糖过量，还排毒养颜。但是香蕉也不能吃多，糖分还是有啊。

　　第三天，所谓事不过三，今天真的超级难过。看见室友吃饼干，吐司，就想自己为什么受这个罪。然后默默地下载了 一部纪录片，叫 大号的我 讲一个人吃一个月垃圾食品的后果。然后，看到后来，就不敢吃了。

　　第四天，中午下课真的超级想喝加糖的粥，吃红豆饼。果断发朋友圈庆祝自己破纪录，终于不吃甜食超过三天！然后怕被朋友撞见吃甜食，所以就没去买！成功熬过第四天jn江南体育江南体育官方网站，下午健身房回来，还是吃了一只香蕉～

　　有没有人赞？过百赞我就继续更新咯！加油江南体育官方网站！希望题主可以从我的四天中有所启发！

　　还好，坚持了一个星期，已经没有那么强烈的欲望了，路过了蛋糕房，漠然走开。

　　答案会继续更新哟！对了，因为一开始没有甜食，大家会特别渴望碳水化合物，然后会吃很多主食…反正我是这样，但是，后来就不喜欢了…

　　最近在备战四级，高戒备状态。然后对甜食没有渴望，真的，忙起来就没有渴望了，看来以前是太闲了么？一闲就刷微博看各种大v的美食推荐，而且大家发现没，微博上的美食推荐，百分之七八十都是甜食！有没有？（或者只是我个人见解……）然后没有刷了就好多！

　　然后因为忙的焦虑，就除了正常吃饭时间，就会去练习瑜伽缓解。瑜伽真的是戒甜食的好方法！瑜伽真的是戒甜食的好方法！瑜伽真的是戒甜食的好方法！重要的话说三遍！

　　我练瑜伽的老师真的超级有魅力，真的不骗你们。你看着都想变成她那样的女生！然后练习完后，整个人都是神清气爽！额…扯远了，总之，就是练完瑜伽是不会想吃甜食的！

　　然后今天双十二嘛，满大街做活动，最可恶的是我们这里的甜品店，要么买一送一，要么新品上市，要么半价。而且都是质量超好的甜品（作为一个在甜食的毒海中遨游多年的人，我可以负责告诉你，都是那种电视上，图片上随便拍拍都好看，而且材料都是什么进口的甜品江南体育app下载！）然后，我太想买了，舍友拉我去超市，我看见好时巧克力7折！天哦！我在巧克力和饼干架子站了一会儿，果断走了。出了超市，江南体育app下载就佩服自己，于是买了甜品奖励自己……开玩笑啦！出了超市就默默地看甜品店……真的心塞啊！

　　而且大家想不到一点，自从这几个星期没有沾甜食后，我的睡眠好多了，睡觉会安稳了很多，有可能有科学解释，也有可能是心理作用吧jn江南体育！

　　然后我个人觉得还是不能说戒就是完全不碰，毕竟偶尔一点甜食还是有好处的，促进多巴胺分泌，会很快乐呢！但真的是偶尔。以前我每天都必须有面包或者蛋糕，饼干，糖果，巧克力。

　　然后我决定奖励自己一点，明天早餐吃一颗蛋黄酥！别打我！江南体育app下载 我会很珍惜的！而且最近人家特殊情况来啦，可以吃一点点哟～一颗！就一颗！

　　现在我还是很喜欢甜食啊！甜食多美好！那些可爱的蛋糕面包糖果，想想就让人快乐！

　　但是，现在不会沉迷，我会买蛋糕，好好品尝，现在糖精加得重的，添加剂多的，我基本咬几口就不吃了，舌头不爱，身体反抗，你为什么要给我吃这么劣质的食物！！！

　　因为很喜欢嘛，早餐会吃一块面包或蛋糕搭配牛奶，一般一周会有那么两三次这样吃早餐。但是就是不会像以前一样胡乱吃，只吃到甜味。

　　甜食不是敌人，是情人，你要宠她，但是不能天天见面，你接纳她，偶尔宠幸她，你也舒服，她也舒服。你的身体，江南体育app下载也会更爱你。

　　希望所有喜爱甜食的人，都宠爱甜食，不要想着戒除！(指身体健康的情况下哟，如果医生建议你不要摄入，那还是乖乖听话啦！)