吃甜食的时候要喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。江南体育app下载这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。

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